背痛&腹部力量
人們常說，要是背部受傷就得鍛煉腹部。如果不多加說明，有些人會以為要做仰臥起坐，鍛煉腹部肌肉。
這句話的意思是正確的，但有背痛的人做仰臥起坐，實際上會增加痛楚。我們認為，你需要增強 腹橫肌的強度。腹橫肌是深部肌肉，對腰椎有直接支撐的作用。通常下背痛的患者腹橫肌強度低，比方說，這類患者進行運動或舉重時，脊椎沒有固定。
頭痛
在澳大利亞，頭痛是最常見的疾病。每時每刻約有15%澳大利亞人因為頭痛而服用止痛藥。
由於頭痛很常見，所以大部分人不以為然。然而，持續的頭痛有可能是因為身體內部出現問題而引起的。長期使用止痛藥就好比拆除汽車的警示燈！藥物無法解決頭痛問題，治標不治本。
頸痛的起因
如果你是眾多忍受頸痛的澳大利亞人之一，當你知道我們的理療法可以根治這一疾病時，會非常高興。
10個人中有1個人在一生中的某個階段會頸痛。絕大多數情況下，並不是嚴重的疾病或頸部問題引起，通常疼痛的具體原因尚不明確。大部分可能是由於輕微的拉傷或姿勢不良。當我們反思現代生活的運動時，如在電腦前久坐、長時間看電視和姿勢不良（尤其是頭部前傾的姿勢），這一點在意料之內。
真性vs假性坐骨神經痛！？症狀相似，處理卻大不同
何謂「坐骨神經痛」?
「坐骨神經痛」其實只是個描述症狀的名詞，用來表示腰背或臀部的疼痛延伸至下肢，並不是正式的專業診斷用詞，不過長期以來也積非成是，成為醫師們對腰腿疼痛最廣泛使用的初步診斷之一。
車禍後的頸痛：鞭索傷害（Whiplash ）
蔣正德 (Rick Chiang)
脊骨專科物理治療師
車禍發生時的強烈撞擊常導致劇烈而且廣泛的疼痛，英文俗稱Whiplash（鞭索傷害）。頸部是疼痛最常發生的位置，依症狀可將嚴重程度由輕至重分為四級。
耶誕節養生小貼士
耶誕節通常都是忙碌的假期，人人都愛暴飲暴食，狂吃聖誕布丁、喝酒，宴請四方親友。總而言之，健康並沒有在聖誕老人淘氣、美好的禮物清單上。
身體在這個時候往往承受著巨大的壓力。所以，我們提供了一些簡單的耶誕節養生小貼士。
孩子也需要練習電腦人體工學
在澳大利亞，至少70%的在校學生使用電腦。理療師接診了越來越多年輕患者，他們一些是在成人電腦房，一些則在設備簡陋的兒童電腦房中沉迷于電腦。許多孩子出現反復性動作損傷如腕管綜合症以及雙手、背部、脖子和肩膀慢性疼痛。
我們應教導孩子如何正確使用電腦。在發育階段，不好的工作習慣和不適合兒童身體的電腦房都會導致永久的身體傷害。父母應關心孩子去機房的頻率，因為他們在那裡沒有任何活動，會影響一生的健康。
骨質疏鬆
骨質疏鬆是骨頭變脆的一組骨病。病變的骨頭比正常骨頭更易骨折。即使是輕微的碰撞或摔倒都容易導致嚴重的骨折。在澳大利亞，60歲以上的人群中，一半的女性和三分之一的男性由於骨質疏鬆導致骨折。
什麼是骨質疏鬆？
骨質疏鬆是一種骨病，主要表現為骨量低，骨組織發生細微的退化，導致骨頭脆性增加，易於骨折。