康復物理治療中心
腰痛是本診所每天接到最多的案例，其中多數是長期反覆性腰痛。根據統計，若您得到一次腰痛，則同一年內再發作的機會高達70%，而且一次比一次腰痛的更厲害。因此千萬不要以為腰不痛了就沒事，一定要找專業的醫療人員找出您腰痛的原因加以治療，並指導您如何在日常生活中保持正確的姿勢與自我保養。
單從X光甚至核磁共振並不能有效找出腰痛的原因。近代醫學證實，診斷腰痛應由多重角度著手。患者的工作、體型、姿勢以及結構問題等等都可能是導致腰痛的因素。儘管原因複雜，多數腰痛可以分類為「伸展型」、「彎曲型」與「旋轉型」。
伸展型腰痛主要發生於中年婦女與年紀大的長者。患者通常較嬌小，常需將身體伸展拉長才能應付一般傢俱的高度。患者常只坐在椅子前端，愛穿高跟鞋，常需伸展身體才能拿到置於高處的東西。患者通常腰部弧度較大，臀部較翹。治療伸展型腰痛首先要減少腰部過度伸展，讓腰部弧度減少。行走時腳步放慢，腳稍抬高；坐立時坐滿椅子，腳下放個腳踏墊；仰臥時放個枕頭在膝蓋下面。保健運動方面，平常仰臥踩單車可以增加深層腹肌力量，而腰痛時做類似伏拜的動作拉鬆背肌可以有立即減緩疼痛的效果。
彎曲型腰痛主要發生於身材高大的年輕男性。許多傢俱對患者而言較低，因此常需彎著腰做事。患者工作常採坐姿，膝關節往往高於髖關節，間接使腰部失去正常略往前凸的弧度，甚至變成往後凸。這樣的姿勢容易增加椎間軟骨的壓力而導致疼痛。因此治療彎曲型腰痛要減少腰部過度彎曲，增加腰部的弧度。行走時邁開步伐，抬頭挺胸；坐立時臀部墊高，必要時腰後加個靠墊，避免長時間坐在較低的座位（如：沙發、汽車座位）。趴著用手將上半身撐離床面，加強背肌力量並拉鬆腹肌往往有立即減緩疼痛的效果。
旋轉型腰痛與長時間不對稱的動作或姿勢有關。翹二郎腿、坐歪一邊、高爾夫球、錯誤辦公桌擺放都是導致旋轉型腰痛的常見原因。避免不對稱的姿勢，將常用物品置於近處，選用可旋轉的辦公椅是旋轉型腰痛患者應注意的事項。
治療腰痛或任何筋骨病痛不該僅僅是被動的接受按摩或藥物治療，患者務必要在日常生活中主動配合保持正確的姿勢與勤做保養運動，才是根治病因之道，否則以診所內短暫的治療根本無法矯正日常生活中無所不在的致病因素。康復物理治療中心本著「根治病因」的理念，在執行整脊、推拿、針灸、紮貼、電療等多種
被動治療的同時，也務求教導病患正確的健康觀念與主動自我治療，期盼用最短的時間解除疼痛、根治病因。歡迎讀者踴躍詢問比較，也希望我們的經營理念能得到您的支持與肯定。（康復物理治療中心 敬製 Shop 10 Jackson Road Shopping Village 397 Hellawell Rd Sunnybank Hills 電話 1800 115 995; 1800 醫醫我 救救我）
