許多家長擔心青少年子女姿勢不良或身體發育有問題，常會帶子女來做身體檢查。「我很擔心孩子老是駝背」、「我孩子有扁平足怎麼辦」，這些是家長普遍擔心的現象。姿勢不良除了影響外觀，更會造成肌肉骨骼系統的負擔，時間一久便形成病痛，甚至演變成慢性長期病痛。對正值發育黃金期的青少年而言，養成正確的姿勢對將來的健康極為重要，是刻不容緩的習題。青少年姿勢要檢查脊椎與足部。
常見的脊椎問題包括駝背、脊椎側彎、頸椎前傾等等。大多數脊椎姿勢不良是習慣問題，與肌肉使用不當有密切關聯。可藉物理治療、運動與姿勢調整得到改善。少部分為先天骨骼問題，務必趁早發現，必要時照X光確定診斷，並轉介專科醫師。
改善脊椎不良姿勢應掌握幾個重點：
一、改善肌肉鬆緊度：針對過緊的肌肉做拉筋處理，對過鬆肌肉做重量訓練，使緊的肌肉變鬆，鬆的肌肉變緊。
二、增進腰部核心肌群控制力：將身體放在較不穩定的姿勢做平衡訓練，訓練腰部核心肌群協調能力。
三、改變日常作息：減少電腦電視的時間，增加戶外運動量。
四、必要時以紮貼或輔具來幫助維持好姿勢。
常見的足部問題包括扁平足、長短腳、小腿緊繃。這些不良姿勢除了會導致足底筋膜炎、肌腱炎與慣性腳踝扭傷等足部問題之外，還會影響膝、髖甚至腰關節。改善足部問題應掌握幾個重點：
一、選擇合乎個人腳型與場合的鞋子。
二、穿著特製鞋墊矯正。
三、拉筋與運動以維持肌肉平衡。
預防是最好的治療。青少年是筋骨發育的關鍵期。為精確檢測姿勢，本公司引進布里斯本南區獨一無二的「姿勢檢測系統」與「足部分析儀」，不但將青少年姿勢偏差加以量化，也大大提升了診斷的準確性。最新的「彼拉提斯」則是完整的運動課程，專門促進核心肌群控制，對矯正姿勢有莫大幫助。
青少年不當姿勢可以透過專業訓練加以矯正。通常訓練四個星期，身體使用肌肉的方式便會改變，姿勢也跟著改善。正確姿勢因個人體型而有所差異，過度強調抬頭挺胸未必適合每位青少年，應由專業物理治療師個別指導行之。家長宜以適度提醒與肯定來代替命令與責備，讓孩子欣然接受正確姿勢，這對他們將來的健康會有正面且深遠的影響。（康復物理治療中心 敬製 Shop 10 Jackson Road Shopping Village 397 Hellawell Rd Sunnybank; 電話 32738887）
