在澳大利亞，至少70%的在校學生使用電腦。理療師接診了越來越多年輕患者，他們一些是在成人電腦房，一些則在設備簡陋的兒童電腦房中沉迷于電腦。許多孩子出現反復性動作損傷如腕管綜合症以及雙手、背部、脖子和肩膀慢性疼痛。
我們應教導孩子如何正確使用電腦。在發育階段，不好的工作習慣和不適合兒童身體的電腦房都會導致永久的身體傷害。父母應關心孩子去機房的頻率，因為他們在那裡沒有任何活動，會影響一生的健康。
您能做什麼？
為減少您的孩子出現疼痛或遭受致殘傷害，理療師提出以下建議：
- 如果家中的小孩和大人共用電腦房，請確保該電腦房適合每一個孩子使用。
- 將電腦顯示幕放好，使其頂端平行或低於孩子的實現。可以將電腦的底座或支架取出，或者讓孩子坐在結實的枕頭或電話簿上，從而達到所需的高度。
- 確保電腦房的椅子符合孩子的高度。將符合人體工學的靠枕、枕頭或一卷毛巾放于兒童的背部，提供背部支撐。座位前端應與膝蓋背面保持2英尺。椅子應有肘支架，讓手肘與電腦鍵盤保持70至135度角。
- 打字時手腕應自然放置，不要太高，也不要太低。滑鼠表面應靠近鍵盤，這樣孩子才不用伸手。
- 孩子的膝蓋應保持大約90至120度角。腳應放在腳踏板、凳子或相似物件上，以達到這一角度。
- 確保光線充足，螢幕的亮度不會過高，從而減少眼疲勞。必要時可採用防眩螢幕。
- 控制孩子使用電腦的時間，確保他或她在使用電腦時定期伸展放鬆。
- 孩子的肌肉需要恰當的水合作用才能有效工作，避免受傷。鼓勵孩子每天飲用8杯水。不得使用碳酸飲料、果汁或其他甜味飲料取代。
- 要求孩子所在學校教導孩子如何符合人體工學正確地使用電腦，，設立符合人體工學的電腦房。
請拔打1800 115 995聯繫Pain Free Physiotherapy的理療師，或前往QLD, 4109新利班山拉威爾路397號傑克遜路購物村第10號鋪，獲取更多資訊。
